视频日记Day231｜我从「罗胖」，逐渐变瘦的日子
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今天是2026年10月10号。前两天看到一段话，念给你听听：“这个世界几乎不存在竞争，因为你看路上的大多数人，几乎没有身材好的，没有昂首挺胸的，没有几个有真正灵魂的。所以我们适当克制，就能拥有难以超越的竞争力。”
这话说得不好听，也挺得罪人，但我觉得，有点儿道理。至少，它说破了一件事：看起来很卷的竞争，其实没那么吓人。比如说，现在有的考试，看起来录取比例非常夸张，多少万人才录取一个。但是你真要是走到那些考生里去，你会发现，绝大多数人只是交了报名费，既没有认真备考，心态上也不是势在必得，那叫“重在参与”。不是说考试不难，而是没有表面看上去那么难。绝大多数竞争都是这样，乌央乌央的参与者，只要认真问他们一句，你真的在认真地，全力以赴地在做吗？Look at my eyes！回答我！大多数人都会眼神躲闪的。不是有那么句话吗？“以大多数人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。”
我刚才念的那段话里，第一个词儿就扎心。“你看路上的大多数人，几乎没有身材好的。”这方面我自己做的不够好，半辈子都是胖子，是这十年才慢慢减下来。所以，我知道刚才那段话得罪了多少人。胖怎么了？吃你家饭了？但是这话的背后，如果积极地看，它也在给我们看管理身材和体重的好处。这个我有点体会。
减肥什么好处？首先是身体各项指标，血糖血压各方面都在变好。然后是自己也变得自信，至少每天愿意照镜子了。但减肥更重要的收获不在这里，而是换了一堆每天跟自己共处的念头。原来天天和什么念头在一起？欲望、舒服、整个人的状态像是一坨黏菌，摊在地上，看见好东西就想上去包裹起来，消化掉。而现在呢？减肥这事没有终点，减下来，然后维护体重不反弹，原来的日子其实是再也回不去了。所以我现在天天和一些全新的念头共处，比如，微微的饥饿感，运动健身，一会儿提醒自己要做几个俯卧撑，一会儿是不是做一组深蹲？再比如，我现在看见任何食物，脑子里先蹦出来的，不是好吃不好吃，而是自动就在计算，我今天蛋白质吃够没有？这个东西里面的碳水含量，GI值、钠含量怎么样？是不是过度加工食品？等等。
你看这才是减肥带来的真正的变化，自己的念头就是自己的生存环境，原来的环境里是一帮损友，现在是一帮良师益友。那自己能不越来越好吗？
所以，今年跨年演讲，我说发起一个活动吧，每个人减5斤，你减五斤体重，我给公益事业捐5块钱，我们准备100万。我也减五斤，跨年演讲上，我当场上秤给你看。所有减5斤的人，名字我都让他上跨年演讲的大屏幕。到今天为止，我看已经有18000多人参加了。大家加油。
其实这还没完，控制体重还能打开一个精神上的新状态。还记得我刚才念的那段话里，有一个词：昂首挺胸吗？这说的还不只是个身体姿态的问题，也包括精神姿态。好奇心满满，什么事儿都有兴趣琢磨，发给自己的活儿都当成自己的事儿干，看事情看积极的方面，不抱怨不指责，有底线，有担当，你别看我用了这么多形容词，实际就是精神上的昂首挺胸，归了包堆就是我们常用的一个词：上进。只要做到这一条，那真能淘汰掉大多数人。为啥？你的生命能量就高了嘛。那真是，赢在起跑线。
今天距离跨年演讲，也就是今年的最后一天，还有83天， 我们都还来得及让自己变得更好。一起加油。
视频日记，明天见。
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