師父商學院 EP68 - 太極拳只是老人運動？隔空打牛是真的嗎？太極拳怎麼防身？ft. 世界太極冠軍 吳珮珊@life-kd5hw
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摘要
她是世界太極冠軍。曾在歐洲和台灣舉辦的世界盃比賽拿下太極拳金牌。
但她小時候不是天生強者，而是常被欺負、缺乏自信的孩子，因為國小社團誤打誤撞加入了武術隊。
後來當上選手一路追逐比賽名次時，她驚覺自己離太極拳的本意越來越遠，於是重新走進武館，跟著師父搭手練功，才第一次真正感受到「以柔克剛」的力量。
她叫吳珮珊。
這集我們聊到：
・ 世界冠軍教你第一堂課「不怕被打」
・ 她曾被師父一個發勁，整個人不自覺往後跳了兩三步「原來這是真的」
・ 太極拳最早根本不是拳法？
・ 真的被攻擊了，該反擊還是快跑？
・ 雨傘、折凳怎麼變成防身武器
・ 每天只要 10 分鐘就能做的簡單呼吸伸展法
・ 一位聽不見的學生，告訴她太極拳如何改變了他的人生
如果你也常常覺得身心很緊繃、資訊爆炸到喘不過氣，這集會告訴你，怎麼用最古老的智慧幫自己找回餘裕。
追蹤佩珊太極：https://www.instagram.com/wujung1017/
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本集精彩段落
00:00 預告
00:37 正片開始
01:00 在眾多武術中選擇了太極拳
03:42 太極拳的由來與演變
06:27 以柔克剛與太極推手的原理
10:49 初學太極要先學會被打？
12:53 太極拳比賽如何評分
14:11 世界冠軍現場示範太極招式
18:06 用雨傘與折凳實際防身
21:57 現代人學太極的主要目的
22:50 養生太極與氣功實際教學
25:32 太極拳是一種動態冥想
29:15 從腳後跟呼吸的補氣方法
35:49 第一堂太極課為什麼要拍八虛
38:30 拉筋前要先補足身體的氣
40:05 企業家適合怎麼搭配太極訓練
41:15 練太極要注意的睡眠與飲食
45:05 外國人比台灣人更愛太極？
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