EP.181 想要寫東西的慾望——ft.陳郁馨

发布时间 2026-02-08 22:25:09 来源

中英文字稿

各位聽眾大家好,歡迎大家受聽喊良路生命,展新學院各位聽眾大家好,我們今天就醒到一個我的老朋友那也是我以前的同事,陳玉興也許說你不見得有聽過他的名字可是我相信你一定讀過他的書因為如果說你看過有些人想得他你不一樣或者是最後14場星期二的課新期二對不對新期二再一次沒有可以直接往下,我覺得會有趣那都是陳玉興變得數那他工作有很多,以前是編輯,他有翻譯書那他也有知道大家寫作的這樣子的工作那今天我們請他來跟我們談一談寫作佩倫好,各位聽眾大家好,我是陳玉興竟然有這個機會跟佩倫在這樣子的空間裡面重新相聚很有意思,我也不知道這個機會就這樣子來了然後剛才簡單聊了一下哇發現很多事情一回顧都是什麼多好年多好年然後佩倫剛很快地用那個展新的角度幫我算了一下原來你這個是怎麼樣那個是我就想原來也可以用一個這樣的方式來回顧很有意思,很有趣所以很期待今天聊一聊看看能夠再多發現一些什麼對,因為我想各位聽眾,會聽我們的聽眾應該是對贊新、對命理有一點興趣那我覺得就我學贊新這些日子,當然滿多年、20多年他有一個很巧妙的地方並不是在趨急必兇或者是要發大財他其實贊新在我們日常生活裡面有很多的小小的美妙的地方就是我們很容易在生活中看到一些賽就是說好像說我今天也許說我覺得應該要去做什麼事情然後走去的話我滿街都看到說對你應該做這件事那我之所以你看今天請預先來,也是因為說我忽然意識到說那個我的南北月交九公尺像三公已經要回歸了那是這個聽眾如果說有買我們家聖變宣傳像我們的今年的行書就是靈魂的約定認識你的南北月交點那我剛好今年就是因為已經出了這個書那也開始陸續上這個課那我就有越來越強烈的感受到說我的生命已經從九公尺轉向三公

各位听众，大家好！欢迎收听我们最新一期的节目。今天，我邀请到了一位特别的嘉宾，他是我的老朋友兼前同事——陈玉兴。也许你不一定听说过他的名字，但我相信你一定读过他的书，比如《与你不同的人们》或者《最后十四堂星期二的课》。是的，那些都是陈玉兴的作品。他曾担任编辑，翻译过书，甚至指导别人写作。今天，他来到我们的节目，与我们分享一些写作的心得。陈玉兴：大家好，我是陈玉兴。很高兴有这个机会在这里与诗人佩伦重聚。我们刚才简单地聊了聊，竟然发现回顾过去，发现了许多美好的回忆。佩伦也用她独特的视角帮我解析了一些事情，原来可以用这种方式来看待过去，真的很有趣。今天期待能聊出更多新发现。主持人佩伦：我想，我们的听众多多少少对占星或者命理有兴趣。对我来说，占星的魅力在于它不仅仅是在避祸趋利或发财方面的指导，在日常生活中，它也充满了小小的巧妙之处。例如，我可能心中有个念头要去做某件事，随后就发现生活中处处都有提示支持这个决定。今天邀请陈玉兴来，也是因为我意识到我的命盘的南北交点从第九宫转移到第三宫。如果听众朋友们有关注我们的出版物，或许知道我们的行书是关于灵魂的约定和认识你的南北交点。今年，我感觉自己的人生轨迹正如南北交点的变动开始转向不同的方向。通过这些变化，我逐渐感受到生活中某些奇妙的“安排”。让我们一起听听陈玉兴分享他的故事吧。

那也就是三公就一個教學的領域或者是大眾傳播的領域那我就想到說之前有跟帽子談過說我們的Pakets有一點太嚴肅就說他有點像上課就因為這個也可能也沒有什麼不好那我相信各位聽眾也很感謝大家聽了這麼多年從2021年聽到2016年那可是我會覺得有一點點遺憾就是說我們的也不是說一定要多麼娛樂性可是我們的多樣性很不夠原音也很簡單因為我們在我們Pakets的3到4到5個人我們全部都是教粘性的老師所以說我們講出來的話就是粘性老師的話我們不懂得講別的話那我今年就在想說既然我的南北月焦點的已經只像三公了那所以說我要做一些更三公的事情那也許我應該要請一些我的朋友或者是我不認識的朋友就是認識的朋友跟不認識的朋友那他們有一些學友專精就透過他們的角度來看一下這個就是跟專心有關也許有關也許沒有關的其實萬事都跟專心有關了

那就是我们过去的播客主要聚焦于教育或大众传播领域。我记得之前和同事讨论时提到过，我们的节目有点太严肃了，听起来有如上课。这不一定是坏事，我相信各位听众也很感激能在这些年中一直陪伴我们，从2021年一直到2016年（笑）。不过我感到有些遗憾，因为我们的节目并不是非要搞得特别有娱乐性，但我的确认为其多样性不太够。原因很简单，因为我们的播客小组通常有3到5个人，而我们全都是教学领域的老师，所以我们讲出来的内容都是老师风格的，对其他风格不太熟悉。今年，我在想，既然我的主攻方向已经在这个专业领域，那我是否该做一些更加多元化的事情。比如，我可以邀请一些朋友或者陌生人，具有不同专业知识的朋友，让他们从自己的角度来看待这些主题。有的可能与专业知识相关，有的可能无关，但其实所有事情都能与某种专业知识相关。

所以說我就那天想到這件事的時候就忽然我就看到御興在他的臉書上貼到一個訊息就是他有一個寫作班我馬上就想說寫作這件事御興對我的影響也是很大的因為他以前是我的長官所以說有時候我寫一些東西也會去詢問御興說這個東西你覺得這樣子是對的嗎所以說既然有這個Sign 我就馬上去敲敲了以後御興就回了然後我們就開始了起來剛好御興也有一些最近也有一些他的計畫所以說你看這些我覺得這個就是專心美妙的地方我那天還去查了行李那天的月亮又跟御興的太陽合向就是說有很多很多的Sign 就會指向說我們好像鼓勵你去做一些事情說到Sign這個真有意思你剛剛講到九公三公我的很出錢的擔心的認識裡面我排過自己新盤了我的三公好像滿有一些大星星你記得嗎對密切不了對可以講嗎什麼太陽啦水星啊這些好像很主要的在三公所以以前還聽過誰解這種盤子他這種就是小時候公哥很好對小時候聊聊我就嗯也有人說什麼三公跟那種很近的小女型有關這場生活的御興有關

那天我正好想到这件事，突然看到御兴在他的脸书上发了一条信息，提到他开了一个写作班。我立刻想到写作这件事，御兴对我的影响非常大，因为他曾是我的上司。我常常会请教他，看看我写的东西是否合适。因此，觉得这是一个"信号"，我马上联系了他。御兴回复了，我们就开始行动了。最近御兴也有自己的计划。你看，我觉得这就是专注的美妙之处。那天我还查看了行李，发现月亮和御兴的太阳竟然相合，觉得有很多"信号"在指引我们去做一些事情。提到"信号"，真有意思，你刚才讲到九宫和三宫。在我简单的理解中，我曾经排过自己的星盘，我的三宫似乎有几颗大星星。记得吗？对，紧密不可分，是吗？我的太阳、水星这些重要行星都在三宫。以前有人说三宫和亲密联系的小环境有关，也和生活中的御兴有关。

我想說島內御興這個好像這兩個都有說中我的情況就是什麼小時候公哥很好或者是小女型我就很喜歡散步很喜歡在城市裡面這樣子移動啊玩耍然後又說什麼三公跟表達有關跟學習有關我想說也有這麼巧嗎我也很喜歡或者說我喜歡的事物裡面很自然的會有這兩種特質不管是我自己喜歡學東西特別是學語言或者是表達你說我們以前做出版的時候文字是一種很重要的表達工具嘛那現在在教課了教課你怎麼把課帶出來給人們進入狀況投入他自己投入時間然後從中有所學習這也是一種表達嘛我們把素材整理出來做出有意義的方式讓人們有所收貨

翻译如下：我想说，「岛内御兴」这个说法好像真的很符合我的情况。小时候，无论是公哥很优秀，还是是个小女孩型，我都特别喜欢散步，喜欢在城市中到处走走看看、玩耍。而且还提到什么三公和表达、学习有关，这也太巧了吧？我也对这两样很感兴趣，或者说在我喜欢的事物中，这两种特质自然就存在。不论是我个人喜欢学习东西，尤其是语言学习，还是热衷于表达。以前我们做出版的时候，文字就是一种很重要的表达工具。现在在教学中，如何把一堂课带好，让人们进入状态，投入其中并花费时间，从中学习，也是一种表达方式。我们把素材整理好，以有意义的方式呈现出来，使人们有所收获。

所以至少這三項我覺得好像對我的那個三公的那個特質的說明就說巧合的話也真的都很巧很巧的表現出來那剛才就聽到一開始聽到我們先前在聊天的時候聽到佩洛人講說那你今年什麼東西要走到三公園又要怎麼樣說我想說不會吧這個又好像又有一點呼應到我去年年底到今年年初有一些自己蒙牙的一些新的想法其實會接那個佩洛這個邀請跟這幾個巧合是有關係的。

所以我觉得这三件事情至少在某种程度上说明了我的三公特质。如果说这是巧合，那也确实非常巧，巧妙地表现出来了。刚才聊天的时候，我听到佩洛提到今年我需要在三公领域做些什么，我心想，不会吧，这好像又呼应了我去年年底到今年年初的一些新想法。事实上，接受佩洛的邀请与这几个巧合是有关系的。

對因為我自己是覺得說那又回到我剛才一開始說的就是我們對於專心的基礎就有一點基礎的話因為我覺得說可能聽眾也會覺得很痛苦就說我的基礎不像不像廟陪人這樣子就用20年基礎所以看到什麼都是有賽可是其實也沒有那麼複雜因為它其實是從它其實是從一些小小的那種小的事情你慢慢去培養這種敏感度那我們因為以前我們有個作者會信災數就是他以前我們有跟他做一個練習就叫作紙為抖數寫作的練習

我理解的意思是这样的：我们要再次回到我刚才提到的关于专注的基础上来讨论。我认为，有一定基础是有帮助的，不然听众可能会觉得很困惑或痛苦。他们可能觉得自己不像那些经过20年时间培养的人那样，可以轻松抓住重点。不过，其实提高这种能力并没有那么复杂。你只需要从一些小事情开始，逐渐培养自己的敏感度。我们之前有一位专注于星盘计算的作者，我们曾经一起做过一种“纸上斗数写作练习”来提高这种能力。

那他應該每天那一陣子比較輕鬧就是每天他會在他的臉書上出一道題目來讓我們去做但我們又想到說他那個進行方式是什麼的或者是說假設因為我們聽眾可能比較熟專心那可能不見得熟紙為抖數那麼如果是一個專心寫作的一個創造性或者是療癒性的寫作他有可能是用什麼方式來進行呢這個是一個有趣的題目我先前沒有想過先前沒有想過但現在現場我突然間覺得如果我們要把專心跟寫作合在一起不管是用專心的方式來深入一點學寫作或者反過來我們可以怎麼樣透過寫作來認識專心或者熟悉專心。我覺得可以用這個兩個方向來想一想，我想講這講的有整理出幾個馬上有冒出幾個簡單的想法跟做法

那段时间，他每天都会在脸书上发布一个问题，供我们思考和解答。我们会思考他是如何进行这个活动的。假如说，因为我们的听众可能对专注比较熟悉，而不一定了解具体的操作步骤。那么，如果是一个专注于写作的创造性或疗愈性的活动，他可能会用什么方法来进行呢？这个问题很有趣，我之前没有想过，但现在突然有了一些想法。如果我们要将专注和写作结合在一起，可以考虑两种方式：一种是运用专注的技巧来更深入地学习写作；另一种是通过写作来了解和熟悉专注。我觉得这两个方向都值得探索，已经有了一些简单的想法和方法可以去尝试。

就我用我的課上面會運用的練習來看的話第一個我覺得可以寫日記寫簡單的日記那這簡單的日記可能比方說像如果有一個專心力的話那我們可以每天寫一個重要的心向的你自己連結到的東西這個我如果用在我的寫作課上其實我也都很鼓勵我的學人你如果不知道要寫什麼或者你要剛開始要練習寫作的話就是用寫日記的方式來練習但是我們寫日記並不是漫無目的的漫無目標的就從早上我開始我吃了什麼我做了什麼怎麼樣的這種寫法，而是去選一件你那一天裡你覺得滿重要的事情，但那個重要對你來講是什麼有觸動我常常這樣表達有觸動那觸動可能是快樂的喜悅的滿意的或者其實你特別有一點傷心的事情難過的事情生氣的事情或奇怪的事情憤怒的錯過的不管是什麼總之有一個觸動我是很鼓勵我的學員也有帶學人做這樣的練習每天寫日記的時候寫一件你那一天很重要的事情有觸動的事情

根据我在课程中使用的练习来说，我认为一个很好的练习就是写日记，而且是写简单的日记。比如说，如果我们的目标是提高专注力，那么我们可以每天写下一个与你自己关联的重要事件。在我的写作课上，我总是鼓励学生们去做这样的练习。无论你是否知道该写些什么，或者刚刚开始练习写作，都可以通过写日记来练习。然而，写日记并不是漫无目的地记录从早到晚发生的琐事，比如“我早上吃了什么，做了什么”等常规内容。相反，我们要选择一天中对自己而言特别重要的事情来写。这个“重要”往往意味着一些触动你的事情。当我表达“触动”时，包括快乐、喜悦、满足，或者是让你感到伤心、难过、生气、奇怪、愤怒、或错过的事情。无论是什么，只要是让你有触动的事情。我非常鼓励并指导我的学生通过这样的练习来提高写作能力。每天写日记，尝试记录下那天对你来说很重要且有触动的事情。

那我覺得這個方法如果我們用在擔心找一個連結那我想有接觸擔心的人或者是說這個頻道的聽了久的朋友們也許都有擔心的基礎了你可能就是大概已經知道了現在的心想走到哪裡會有一些什麼狀況等等的那你試著自己每天晚上寫一件你覺得有連結的事情那會是什麼這第一個我想到這個寫日記那當然可以從寫日記延伸到寫週期、月記或什麼什麼的但第二個方向我聽起來覺得可以寫一個重要的轉折好像心向有所謂的要過到哪裡你會換別的心做換心做這樣這裡有專家可以在說明在東西

我觉得这个方法可以用于缓解担忧，找一个与之相关的连接。我想那些曾接触过担忧的人，或者是长期关注这个频道的听众们，可能已经有了一定的基础。你可能大概了解了自己目前的状态，会遇到怎样的情况等等。你可以尝试每天晚上写下一件让你感到有连结的事情，可以是任何事情。我首先想到的是写日记。当然，你也可以从写日记扩展到写周记、月记等。第二个方向，我觉得可以写下一些重要的转折点。好像心态到了某个阶段，你会做出一些改变或采取不同的方式处理。这方面有专家可以做进一步的说明。

那這個轉折我們在生活裡會用什麼方式來做我覺得可以寫回顧性的敘述比方說我們用我回顧說我過去十年發生了什麼事你可以更拉更久一點至於這個年份要多久我覺得可以搭配擔心的那個過度期等等的來講比方說如果我們要講最近有重要的心向是什麼天王心是不是如果我們要講天王心海王心海王心是十四年是不是對十二十四年剛好就是上了百年十四年前的話我跟妳講回顧這件事我有回顧我很驚訝發現我2011到現在到2025 就是一個篩扣的感覺

将这段话翻译为中文，保持意思且尽量易读：在我们的生活中，我们可以用哪些方式来处理这种转折呢？我觉得可以采用回顾性的叙述方式。比如说，我们可以回顾过去十年发生了什么事情，你也可以更久远一些。那么，这个回顾的时间长度可以与我们所担心的过渡期等因素结合来考虑。比如，如果我们要讨论最近的重大天象变化，那应该是关于天王星的吧？如果是讲到天王星或者海王星，海王星的周期是十四年，对吧？十二到十四年，刚好是一个世纪周期的一半。回顾十四年前，我发现自己对2011年至今发展到2025年的过程感到惊讶，这期间有种阶段性历程的感觉。

對好如果我們講天王心也許有些變化我們看過去七年就要一個週期來看你發生了什麼事我覺得這個方向的書寫的話也許可以先用自己的經驗自己過去的經驗你先回顧這一年發生了什麼事可以寫長一點我們給自己比較安靜一點的時間用一個小時兩個小時你給用自由書寫的方式先回顧這一年發生了什麼事第一年2012、2013 用一年一件大事的方式去回顧看看然後大概整理出來了之後下一個階段你在寫戲一點看看你在這個列的過程裡面發現了什麼或者發生了什麼有沒有一個你比較主要的情緒有沒有一個變化這些事件到哪裡有什麼轉折發現的時候

当然，如果我们谈论天王星，可能会有一些变化。我们看看过去的七年，可以用一个周期的方式来看。在这段时间里，你经历了什么？我觉得在这个方向上写作的话，可以先从自己的经验出发，回顾一下过去的经历。首先，你可以回顾一下这一年发生了什么事情，可以多写一些。给自己一些安静的时间，比如一个小时或两个小时，以自由书写的方式回顾这一年的经历。从第一年开始，比如2012年、2013年，每年回顾一件大事。在整理出这些事情之后，进入到下一个阶段，你可以写得更详细一些。看看在这个回顾的过程中，你发现了什么或者经历了什么。是否有一个主要的情绪？有没有发生什么变化？这些事件中有什么转折？当你发现这一切的时候，可以继续进行更深入的探讨。

第二階段再把這個稍微的情緒寫下來然後我覺得在如果我們要結合到專心的話第三個階段也許就可以看看是找人來聊找有專心專業的人或者是或者買我們的年底也可能有些適合的書適合的書來參考來閱讀對照著發現好那我講這個做法前者那兩個階段是我在我的寫出課上都會運用的像我讓學員們寫不同的課讓他們寫自己人生大事我就叫他們回顧列出你人生裡很重要的三十件事三十個畫面用畫面的方式來想像三十件事會是什麼謝謝然後用畫面的方式服出來之後對於滿有一些學員來說那個服出畫面的作用就非常有整理的意義

第二阶段，再把这些情绪稍微写下来。我觉得如果我们要结合专注力的话，在第三阶段也许可以找人聊聊，比如找一些在专注方面有专业知识的人，或者是等到年底我们可能会有一些合适的书籍，供参考和阅读对照来发现。好的，我来说一下这个方法。前面两个阶段是在我的写作课程上，我都会用到的技巧。比如，我会让学员们在不同的课程中，写下他们人生中的大事。让他们回顾并列出人生中非常重要的三十件事，用画面的方式来想象这三十件事情是什么。谢谢。用画面呈现出来后，对于一些学员来说，这种方式具有很强的整理意义。

舉個例子好嗎你是說像這樣子寫服出畫面因為我自己來說先我講自己我自己因為我設計的那個寫作課的練習我自己都會先做有時候還不做不只不只兩次三次所以這要開星課我自己都在做一面這樣好好比方說我在做這個練習的時候我很快的有幾個畫面啊有一個畫面就是我小時候有一年某一個下午我比較找回家進到物資裡然後我看到我父親我父親在一個角落走出來那件事有點奇怪是因為我父親通常不會在那個時間回到家他下班回家是六點半左右的事天都黑了

当然，可以翻译成中文并进行简化：请举个例子好吗？你的意思是像这样描述一幅画面吗？对于我个人而言，我设计了一个写作课程的练习，我自己通常会先尝试。有时候，我会练习不止两三次，所以为了让课程顺利，我自己会一直进行练习。比如说，当我进行这个练习时，我脑海中会迅速浮现几个画面。其中一个画面是我小时候某年的一个下午。我那天放学比较早，回到家后，看到我父亲从一个角落走出来。这让我感到有点奇怪，因为他通常不会那么早回家。他通常都是在天黑了，大约六点半左右才下班回家的。

在那天的光線跟他的那個樣子我就印象非常深刻然後那天他跟我講了一件事就是我們要搬家了這件事是大事因為我們是住在大家庭裡面這個畫面我不知道為什麼我就沒有離開過然後我透過那天的整理我自己把服出來然後我每一次寫我都有服出這個畫面結果我把這件事寫成一片文章我發現了一些事，然後我寫成一片文章我講了一個我自己的故事然後我把自己的心情應該這樣講我把那個場景寄下來畫面自己服出來之後我把自己的感受也表達出來

在那天的光线下，他的样子让我印象深刻。那天，他告诉我一件事：我们要搬家了。这是一件大事，因为我们一直住在一个大家庭里。这个场景不知道为什么一直留在我的脑海中。通过那天的整理，我让自己更加明白了什么，每次写作时，这个画面都会浮现出来。我把这件事写成了一篇文章，并且从中发现了一些事情。我讲述了自己的故事，把那天的场景和我的感受都表达了出来。

那個感受包括對季節氣氛、燈光還有我自己那時候那種驚訝然後我爸爸跟我講話的時候我那個回憶那種又有點緊張又有點不知道怎麼我把這些心情都這樣子服出來抓出來了之後才慢慢地寫出一些比較深一點的小時候住在家裡的父親為什麼要我們搬家我們那時候後來怎麼了的這種東西他就變成一個故事這個是我自己的一個經驗好我也有學員後來告訴我他做的這個練習讓他想起他在家裡總是那個不被縱視的小孩因為他發現他的畫面都是別人都是什麼父母親在看顧姐姐都是父母親在照顧哥哥都是什麼他說他的畫面你都沒有他的爸爸媽媽在以他為主角在講話

翻译成中文并表达简单易读的意思：那种感受包括对季节、气氛、灯光的体验，还有我当时内心的惊讶，以及父亲对我讲话时的回忆。那时我的心情有点紧张，也有点不知所措。经过一番努力把这些情绪整理出来后，我才能慢慢写出一些有关小时候在家的深刻回忆，比如为什么父亲要我们搬家，我们后来又发生了什么。这些就成了一个故事，这都是我个人的经历。我也有一个学生后来告诉我，他做这个练习时，让他想起自己在家里总是那个不被重视的小孩，因为他的记忆画面总是围绕着父母亲照顾姐姐和哥哥，而没有父母以他为主体对他说话的画面。

我很驚訝我很驚訝那這個是透過寫作的練習他服出來之後他才發現到的我剛才覺得兩個例子一個是我自己的例子一個是學員的例子這個是我們就寫作上來說有個人意義的經驗這個是經驗他是回顧那作為書寫的時候他是素材我們其實我覺得書寫的第一件事都是跟自己溝通我們跟自己溝通跟自己的經驗溝通然後慢慢的會有認識深一點的認識發現

我很惊讶，这居然是通过写作练习发现的。当他完成写作后，他才明白了这一点。我有两个例子，一个是我自己的，一个是学员的。这些例子在写作方面都有个人意义，它们是回顾经验。在书写时，这些经验就是素材。我认为写作的第一步其实是与自己对话。我们与自己交流，与自己的经验交流，这样慢慢地就会有更加深入的认识和发现。

至於這個認識跟發現之後會出現什麼還會再深一點出現什麼這個一人而一有人可能就停在這裡這個發現就足夠了有人可能往下還會發現到更多深一點的情緒或什麼的如果你還要往下去探索的話，我覺得有一些表達性書寫的課或者是深入的專業性的課可能會更有幫助但至少就我的課我們能夠做到讓他把故事講出來經驗做一個比較有秩序的整理這個我覺得是對我自己幫助很大然後我透過這幾年的課下來發現對於學院來說他們似乎的回饋都是認為福出跟整理的過程是他們最大的收穫最大的收穫好我剛才分享的經驗

翻译成中文：关于这个认知和发现之后可能会出现的情况，以及更深入的探索，每个人都有不同的体验。有些人可能就停在这里，因为这个发现已经足够了；而另一些人可能会继续深入，发现更多深层次的情感或其他东西。如果你想更深入地探索，我觉得参加一些表达性写作课程或专业的深入课程可能会更有帮助。但至少在我的课程中，我们能做到的是让他们把故事讲出来，并对经历进行比较有条理的整理。我觉得这对我自己是很有帮助的。通过这些年的课程，我发现对学生来说，他们的反馈似乎都是认为回忆和整理的过程是他们最大的收获。以上就是我刚才分享的经验。

就在想說這個前兩個階段可以做這樣做第三階段也許還可以在做什麼的那個專心寫作是不是有自己的應用去發揮對因為我覺得說剛才御興是講了一個比較大的寫作就是他其實是寒蓋了那個比如說我的我的十年的周期我的藍色時期我的紅色時期他比較是一個大的跨度可是我們不見得每天都有辦法寫那麼大跨度的東西所以說我自己在就是做那個小的專心寫作的時候我是用個小的方法就是那個月亮每兩天半會走入不同的星座這個如果就各位聽眾有買我們的那個年歷的話我們其實上面都會用就是說月亮會我們還有貼紙可是其實不見得一定要買年歷啦。

翻译成中文并表达意思：我在想，前两个阶段可以这样做，那么第三阶段可能还可以做些什么。专心写作是否有自己的应用和发展机会呢？是的，因为我觉得刚才御兴提到了一个比较宏观的写作概念，比如说我的十年周期，或者我的蓝色和红色时期，这是一个比较大的跨度。但我们不一定每天都有办法写这样大跨度的内容。所以当我自己进行小规模的专心写作时，我采用一些小方法，比如每两天半，月亮会进入不同的星座。如果各位听众购买了我们的年历，我们会上面标注出月亮的变动，我们还有贴纸。不过，其实也不一定非得买年历。希望这对大家有帮助。

因為你也可以用那個各式各樣的專心力的App 現在非常多的App 我隨時就是會打開就是我現在忽然覺得我需要看一下現在天文力的時候我就會打開我的App 那看看現在月亮在哪裡嗎其實像是月亮這種很小的幸運的話因為兩天半就會進入不同的星座所以說你比如說今天月亮進巨蟹那你可能就會月亮本身就是一個跟內在情感情緒有關的一個心大家進入巨蟹的時候你可能就去思考一下巨蟹跟什麼樣的東西有關也許這兩天半你就很關注這樣子的事物。

因为现在有许多专注力的各种App可以使用，每当我需要查看天文状况时，我会打开我的App，比如查看月亮的位置。月亮的变化周期很短，每两天半就会进入不同的星座。例如，今天月亮进入巨蟹座，月亮与我们的内在情感和情绪有关。当它进入巨蟹座时，你可以想想巨蟹座与哪些事物相关。也许在这两天半的过程中，你会特别关注这些事物。

那月亮性完巨蟹之後的兩天半會經失子然後呢失子可能就比較具有戲劇性跟表演性那也許你會看到很多的八卦消息那也許其中有一條一兩條會讓你覺得很驚訝也許說你喜歡的某某的那種藝人出了什麼事情那那在過接下來的兩天半的月亮進出女了那出女就會跟日常生活的事物有關。

月亮在巨蟹座的两天半结束后，将进入狮子座。在狮子座期间，可能会有更多戏剧性和表现性的事件。你可能会看到很多八卦新闻，并且可能有一两条消息会让你感到惊讶，比如你喜欢的某位艺人发生了什么事情。在接下来的两天半，月亮会进入处女座，这个阶段会与日常生活事务更相关。

這個這種寫作的方式會讓大家很快地進入瞻型的狀況就是說因為你寫完一個月寫完29天半你就已經走完12個星座了然後呢你可能就會發現說其實這個星座在生活中是無所不在那你在第二個月你在練習第二次的牧羊精牛雙子巨蟹的時候你又有有第二次的機會。

这种写作方式能够让大家很快进入占星的状态。也就是说，当你写完一个月，完成29天半的记录，你就经历了12个星座的旅程。然后，你可能会发现，其实这些星座无处不在地影响着我们的生活。在进入第二个月，当你再次练习白羊、金牛、双子、巨蟹等星座时，你又获得了第二次的机会去体验和理解这些星座的特质。

那以前人家常常說專心要怎麼樣上手其實最快的方法就是我剛才說的這個你知道說這兩天是月亮進牧羊那牧羊就是衝突跟大膽跟直接嗎那你就看到說啊月亮入牧羊的時候你滿眼紙看得到街上都有人吵架對這個是很合理的那你就是哦兵狗比較月亮牧羊今天又看到三對吵架哦但你這樣子做個三個月其實就已經三輪了。

以前人们常常说，如何快速掌握专注的方法。其实最快的方法就是我刚才提到的。你知道过去两天月亮进入了白羊座，而白羊座象征着冲突、大胆和直率。你会注意到，在月亮进入白羊座的时候，大街上常常有人争吵，这很合理。你就会想，“哦，看吧，月亮在白羊座，我今天看到三对人在吵架。”如果你持续这样观察三个月，其实就已经观察了三个周期。

那會非常的清楚那我這個當然是技術面並不是寫做面的那剛才那個是很基本偏那如果說近跌偏的話就是也許說啊我的上身在雙子那麼月亮青雙子就是進我一公哦那一公就是跟個人形象有關。

这就非常清楚了。我这个当然是从技术角度来看，而不是从实际操作的角度。刚才提到的是一些基本的观念。如果说接下来的情况更偏向下跌，那么也许我的上升星座在双子座，而月亮也在双子座，就进入了我的第一宫。哦，第一宫与个人形象有关。

然後接下來兩天半那個月亮進巨蟹就是進我二公那在接下來那月亮進十子就是進我三公然後我就開始有我有一個人生的 tempo 就是哦好像是兩天半兩天半我有一個生活的重點等等那或者是說呃太陽一個月移動一個星座那也會隨著我們的上身星座而有不同的這個月的主題等等。

接下来的两天半，月亮会进入巨蟹座，也就是进入我的第二宫。然后，接下来月亮会进入摩羯座，就会进入我的第三宫。我发现自己的人生似乎有一种节奏，每两天半左右就会有一个生活的重点或者变化。另外，例如太阳每个月会移动到下一个星座，这也会根据我们的上升星座而影响当月的不同主题。

那這個其實就是讓大家混手的對三星混手的很基本的方法可是當然說可能聽眾們會覺得啊這個基本工好像在蹲法部也許會很無聊但他也許很有趣啊就是說他是提醒大家可以試試看可是我現在我常常會發現說不管是我的學生啊或者是我的周圍的朋友他們呃在練習做這件事情最常見的就是半圖而廢買了比氣粉之後呢就寫了兩頁之後就沒有寫。

这段话的意思是，这个方法是一个让大家练习基础技能的方法，特别是对初学者来说。这是一个很基础的练习，可能听众会觉得这些基本功练习像是在做下蹲这样的枯燥训练，但其实它可能也会很有趣。意思是建议大家可以尝试一下。然而，我发现无论是我的学生还是我周围的朋友，在尝试练习这个时，通常会半途而废。他们可能买了必要的材料，比如笔记本，但只写了两页就停下来了，没有继续。

那你是怎麼樣鼓勵你的學生們可以持續地寫作啊哈哈好問題好問題嗯有意思的是哦先講我簡單講一下我的寫作課有兩種然後我再來講這個個別有一點稍微不一樣的那個展開我現在的寫作可這五年多下來到今年都還有的兩個方向。

你是如何鼓励你的学生们坚持写作的呢？哈哈，这是个好问题。嗯，有趣的是，我的写作课分成两种，我会简单讲一下，然后再深入讲一下这两种课的不同之处。这五年来到现在，我的写作课程一直有这两种方向。

第一個方向是比較長期的長期的意思就是一週一次然後大概至少有我們根據課程的不同有十六堂有十八堂有二十堂更早兩年還有到二十四堂的那長期課的設定的話我有一個那個課程內容的進展所以這演話大概都有一個節奏會有一個節奏。

这个方向是比较长期的。长期的意思是一周一次，然后根据不同的课程，大约至少有十六堂、十八堂或二十堂课。两年前的课程甚至有二十四堂。对于长期课程的设置，我有一个课程内容的进展计划，所以整个课程的进行会有一个节奏。

然後這裡會有長期課最主要的節奏就是我們從收集素材到練習技術再到最後做下來完成然後有一個作業分享大概是這樣子的一個流動長期課是需要用一次一次一次的那個練習週期來帶動自己的學習這個我等一下再有機會再多做一點說明。

然后这里会有一个长期课程的主要节奏，就是我们从收集素材开始，到练习技术，最终完成一个作品，然后进行作业分享。大概就是这样一个流程。长期课程需要通过一次又一次的练习周期来推动自己的学习。这个我稍后有机会会再多做一些说明。

另外我再另一個網路媒體機構的課程是六堂課的那你可以直接講那個話可以直接講是不是我們如果是不是什麼空間的奇怪我的長期課是在蓄力文教基金會剛才講的長期課我的六堂課是在50家這個社群媒體 50家圓圓。

翻译成中文，尽量简化和易读的翻译：另外，我还在另一个网络媒体机构上课，那是一个有六节课的课程。你可以直接说我们是不是在上那个课。我的长期课程是在蓄力文教基金会上的。刚才提到的长期课程是在那里。而我那六节课的短期课程是在50家这个社群媒体上进行的，就是50家圆圆。

我來講說叫50 英文就是50 plus 沒有話 50家學院那六堂課六堂是一個我們從一開始就是六堂但在規劃的時候考慮到一些特性然後運用下來發現六堂有一個很好的結構一課來講六堂的結構所以六堂課各要做什麼每一堂有一個比方說第一堂可能都是啟動暖身第二堂我們就開始練習一些基本技術。

我来讲一下所谓的 "50 plus"，意思是50家学院。我们的课程分为六堂课，这个安排从一开始就是这样设定的。在规划过程中，我们考虑了各方面的特点，实践后发现六堂课的结构非常好。具体来说，每一堂课都有特定的安排。例如，第一堂课可能是启动力和热身；第二堂课我们就开始练习一些基本技术。

那第三堂我們再帶深入一點的並且引進其他的素材不管是看的讀的聽的然後帶動他們寫到第四堂我們要有做也分享然後五跟六會有比較深入的展開深度的互動。

在第三课，我们会更深入一些，并引入其他素材，不管是观看的、阅读的还是聆听的，然后引导他们进行写作。到第四课时，我们将开展动手实践并进行分享。接下来的第五和第六课会有更深入的探讨，进行深度互动。

常常到了第五堂會有一些第四堂沒有寫出作業的人會冒出來所以有一些人第四堂不見得剛才兩堂課已經很多人第四堂課就賴提沒錯教育課人就知道也許是賴提也許是他還不覺得自己能做到。

常常到了第五节课，会有一些在第四节课没有完成作业的人出现。所以有些人在第四节课时不一定出现。刚才两节课已经有很多人在第四节课推迟提交作业。没错，教育课的老师知道，这可能是拖延，也可能是他们还觉得自己做不到。

但是第四堂課有一些大概通常一半左右的人能做到的會受到鼓勵那些沒做到人受到鼓勵所以他到第五堂他會願意再給甚至有一些第四堂做過的做到作業的他第六堂還要再來分享。

在第四堂课时，通常约有一半的人能够完成任务，并因此获得鼓励。而那些没有完成任务的人也会受到鼓励，以便他们在第五堂课时愿意再次尝试。甚至有些在第四堂课完成作业的人，还会在第六堂课时返回来分享。

好但是第六堂課第六堂課六堂課能做到的事就不是長期可能能夠做到的東西第六堂課六堂課我們做到的是我想我剛才講的是某一些基本的寫做動作或者我們講寫做姿勢的熟悉。

好的，翻译成中文可以是：第六节课的时候，六节课能做到的事情只是一些短期内可能实现的目标。在第六节课，我们做到的是——正如我刚才所说的——对一些基本的书写、动作或者我们所说的姿势的熟悉。

所謂的寫做動作或寫做姿勢呢我把它轉成練習那我運用的基本工具其實不多也很單純第一個就是大家熟知的自由書寫但是對於很多初次上寫作課人的來說他可能是第一次在這裏體會到什麼叫自由書寫。

所谓的写作动作或写作姿势呢，我将其转化为练习。而我使用的基本工具其实不多，也很简单。第一个就是大家熟悉的自由写作。但是，对于许多第一次上写作课的人来说，他们可能是第一次在这里体验到什么是自由写作。

自由書寫其實就是想到什麼寫什麼這是最簡單的然後我們一些基本規則你不要停下筆你不要修改一年到哪裡就寫到哪裡但我在我的課上的應用是我會給一個引導具所以我並不是讓學人自己好方向的就做下來寫什麼東西。

翻译成中文并表达意思：自由写作其实就是想到什么就写什么，这样是最简单的。我们有一些基本规则，比如不要停下笔，不要修改，写一年就到哪写到哪。但是在我的课堂上，我会给一个引导性的提示，所以并不是让学生自己随便写些什么。

那有一些課程他們要這樣子應用我覺得各個課程有自己的考慮但我的課上我會給他一個引導具子引導的段落引導的具子引導的背景，而這個引導的目的或者用意我會讓他比較鬆一點點的跟可能第二堂第三堂我們會做的練習有一點關聯。

有一些课程需要这样应用，我认为每个课程都有自己的考虑。但在我的课程中，我会提供一个引导性的句子、段落和背景。这个引导的目的是让学生在学习时有一个较为宽松的指引，并且与我们可能在第二堂或第三堂课进行的练习有一定的关联。

也就是說我先讓他暖身所以我把列為暖身有一個方向就開始寫有一個方向就開始寫我們來給一個引導具子好啊讓現在現在他們就開始想然後看他們聽到這幾句話的時候有沒有想出個什麼東西引導的一個句子。

也就是说，我先让他热身。所以我把它列为热身环节。有了一个方向，就开始写作。有了一个方向，就开始写作。我们先提供一个引导句子，好吗？这样他们现在就可以开始思考，然后看看他们在听到这些话时，会不会想到些什么。引导句子的作用就在于此。

好那很快好不好就我現在冒出一個東西我就請請大家寫好請你回想一下你今天出門前你開始穿衣服的時候到你出門這段時間你在想什麼用一分鐘想一下。

好的，那很快好不好。现在我突然想到一个问题，请大家写一下。请你回想一下你今天出门前，从你开始穿衣服到你出门这段时间，你在想些什么？用一分钟来想一想。

你今天要出門前你可能在準備穿衣服啦好你今天要去哪裡或者你今天沒有特定的目的你看你開始在穿衣服然後你穿鞋子然後你關門然後你出門去了你可能走路你可能搭車就這樣簡單的可能 20分鐘 30分鐘裡的路上你想了什麼。

今天出门前，你可能会准备，比如穿衣服，想想今天要去哪儿，或者今天没有特定的计划。你开始穿好衣服，然后穿上鞋子，关上门，走出家门。接下来，也许你会步行，也许你会搭车，就是这样简单的过程。在路上的20到30分钟里，你都想了些什么呢？

好如果你今天都沒有出門都沒有出門你想你上一次這樣子出門的時候就這樣好我們要不然給大家30秒鐘好好好。

如果你今天整天都没有出门，那你可以想一想你上次是什么时候这样一整天没出门的。好了，我们给大家30秒的时间。好的，好的。

然後大家像這樣的題目比方說這個是一個最基本最基本最基本的題目透過回想回顧然後學院面開始寫，然後我會請大家寫三個十分鐘，我一開始就會要大寫寫個七八分鐘，這樣才夠。

当然，以下是中文翻译：然后，对于这种类型的题目，比如说这是一个非常非常基础的题目，通过回想和回顾，然后从学院的角度开始写。我会请大家写三个十分钟，而一开始我会要求写七到八分钟，这样才足够。

而且這時候我就會提示說我就會提示說那你自由書學是怎麼回事你就是寫你剛才寫什麼，那多數的人當我要請大家說那人可以說一說你寫了什麼或者是。

而且这时候我会提示说：“那你自由写作的笔记是怎么回事？你可以把刚才写的内容说出来。”多数情况下，当我请大家分享时，他们可以谈谈自己写了什么，或者其他想说的内容。

多數的人會比較持疑不太敢說有一些少數的人就會講我今天怎麼樣我很興奮像我的客廠第一趟這樣寫著我想到今天要上寫作客我就很緊張我不曉得要穿什麼衣服去怕穿得太華麗。

大多数人会比较犹豫，不太敢表达自己的想法。但有一些少数人会说出来，比如我的学生。第一次上课时，有人这样写道：我想到今天要去上写作课就感到很紧张，不知道该穿什么衣服，怕穿得太华丽。

怎麼樣可是又怕穿得很拉他什麼時候所以我今天花了一點時間，好因為我學院會寫，我今天來的路上我很興奮，因為這是我第一次要走這樣子的一條路什麼什麼，他就注意到了什麼看到了什麼。

怎么样可是又怕穿得很显眼什么时候所以我今天花了一些时间好因为我学校会写我今天来的路上我很兴奋因为这是我第一次走这样的路什么什么他就注意到了什么看到了什么。

但是到後面會有一些人受到鼓勵之後他才敢講出說不知道他寫下的那些東西是值得講出來的，我就是這樣子雜技才八的念頭也可以講嗎我就是什麼什麼的這樣子也叫寫嗎。

但是到后来，有些人在受到鼓励后，才敢说出他们此前写下的东西。他们不知道这些东西是否值得被说出来，我就是这样的。即便是一些看似零碎的想法，也可以分享吗？我就是什么什么的，这样也算是写作吗？

出現了疑問好所以我們透過這個寫作的練習透過這個分享尤其要受到別人的觸動別人經驗的觸動，我們就碰觸到一個很重要的關於寫作的態度什麼叫做值得寫什麼東西是值得寫的那寫出來了一定要分享嗎。

出现了疑问，所以通过这个写作练习和分享，尤其是在受到别人的触动和经验启发时，我们就接触到了一个关于写作态度的重要问题：什么才是值得写的？哪些内容值得被记录下来？而写出来的东西，一定需要分享吗？

我不講可以嗎這種不成篇章的東西也是寫，這是非常多人的問題第一個問題的透過這個交流我們就可以回應回應一下這個是什麼這個是什麼對，這個因為後面就要比較長的時間來發展。

我可以不说吗？像这种没有形成篇章的内容，也可以算作写作，这其实是很多人的一个问题。通过这个交流，我们就可以回应一下这个是什么。是的，因为后面需要比较长的时间来发展。

我在這個這裡在這個Podcast可能就比較不適合再來技術我要講的是說這是一個有過程的練習我們就從一個很小的練習開始就這樣展開對這個自由書寫剛講的是我的基本的工具質疑。

在这里的这个播客上，我可能不太适合再继续进行技术方面的讨论。我想说的是，这其实是一个有步骤的练习。我们可以从一个很小的练习开始，慢慢展开。刚才提到的自由书写就是我基本的工具和一个质疑的方法。

但還有第二個工具對於很多學員來說他幫助也很大的就是一樣我會出一個題目這個題目可能是跟後面的後段的課或者是第三堂後面的課好我們打後面的課比較有關係的。

对许多学员来说，还有另一个非常有用的工具。通常，我会提出一个题目，这个题目可能与之后的课程或者第三堂课后面的课程有关。课程内容主要是和后续的部分相联系的。

就是我會出一個題目請他們列舉列舉比方說我通常要多列一些東西比方說列舉10個項目，簡單講我們再來舉一個題目比方說因為在跟朋友聊天的時候曾經聊過一個這樣子的題目就是說到底我們為什麼要寫東西。

我会出一个题目，请他们列举一下，比如说我通常会多列一些内容，比如列出10个项目。简单来说，我们再来举个例子，比如说，跟朋友聊天时曾经聊过一个类似的话题，就是讨论我们为什么要写东西。

寫座的意望是什麼等等比方說這樣子這題目很大對不對你一下子要回應你也不需要從哪裡寫那我可能就請我換一個方式把這個題目改成比較能夠快一點點入手去思考的東西。

这段文字的大意是说： “写作的目的是什么等等，举个例子来说，这个问题很大，对不对？如果要马上回答，你可能不知道从哪里下笔。所以我可能会换个方式，把这个题目改成比较容易开始思考的内容。” 这样的表达使内容更易于理解和接受。

就比較說你來上這個課是因為你想要寫什麼就開始列而且我一定要你列舉10個項目就是我們不要只停在那一個東西上面原因是你如果上一個課你只想要寫出很厲害的東西。

就是说，你来上这门课的原因是因为你想要写些什么。那就开始列举吧，而且我要求你一定要列出10个项目。这样做是因为我们不想只停留在某一个想法上。原因是，如果你上这门课，只想着写出非常厉害的东西，那么你可能会限制自己的思维。

或者是很特定的東西這件事恰恰又是第二個我們可以談的題目就是寫座的目的性其實會反過來阻礙了我們寫，所以我要他們列三個五個十個是要我們把自己從自己的目的的那個思考鬆脫開來。

这段文字大致的意思是：有时候特定的目的性反而会妨碍我们的写作。因此，我建议他们列出三到五个甚至十个目标，这样做的目的是帮助我们从固有目的的思维中解放出来。

當你要列出十個的時候你一定會到最後你就會寫出對就各種的可能性都會多了，我其實很來想寫我很想要寫小說第二個我其實很想要寫出很好的閃聞。

当你要列出十个东西时，你会发现到了最后，你会开始想到各种可能性。实际上，我很想写小说。其次，我也很希望能写出优秀的短篇故事。

第三我想寫出很好的文案推銷都幫公司推銷東西小說我想要寫出很好的文章在竊在臉書上給人家看了暗閃目的動機都出來了，我其實很想要寫什麼什麼。

第三，我想写出优秀的文案，包括推销产品或小说的内容。我希望能写出精彩的文章，在Facebook上分享给大家看到。通过这样的方式，我的目的和动机都会体现出来。其实，我真的很想写出一些什么。

到最後他發現他其實很想要寫出幾封好的信，他其實想要寫的是一片好的讀書文，他其實想要寫的是把幾個手碎的念頭累積起來，這個都要到比較深一點之後才會整理出來的，而這件事我給學運的練習就是透過列舉足夠多的東西自己會跳出來。

到最后，他发现自己其实非常渴望写出几封好的信，他真正想写的是一篇好的读书心得，他真正想做的是把一些零散的想法积累起来。这些都需要深入一些思考之后才能整理出来，而我给学运的练习就是通过列举足够多的事物，让这些想法自然浮现。

你為了符合那個項目你自己要寫出來，這個多練幾次之後有學員說他最愛寫的就是這個東西不是你給我一個他就可以寫十幾個二十個三十個，然後到後來都會認為那個列舉本身就是一個初步的寫作。

为了符合那个项目要求，你需要亲自写出来。经过多次练习之后，有学员表示，他们最喜欢写的就是这个东西。不是说你给他一个例子，他就能写出十几个、二十个甚至三十个。而且，最后大家会认识到，这种列举本身就是一种初步的写作。

因為很多人覺得可能你覺得列舉一條兩條三條他不成句子不成片尤其不成片這件事他壓力很大他覺得這不是寫作。

因为很多人觉得，你可能觉得，列举一条、两条、三条的方式，无法组成完整的句子，不成篇章，尤其是不成段落。这让他感到压力很大，他觉得这不算是写作。

又來了這不是寫作好來可以再往下透過列舉的練習我們還可以碰出到一件事就是寫東西是一坐下來就寫得出來的是嗎不是的寫東西是有過程的。

又来了。这不是写作。好吧，我们继续。通过列举的练习，我们还可以发现一件事情：写东西是一坐下来就能写出来的吗？不是的。写作是有一个过程的。

我們需要一個運鸟需要一個像剛才講的自由書寫或者列舉這樣子的準備我們講準備初步的東西趴他趴他全部撒出來。

我们需要一个运鸟（运输工具），以及一个像刚才所说的，可以进行自由书写或者列举内容的准备。在准备阶段，我们需要把初步的想法和计划快速全部倾泻出来。

然後我們還要有接下來的階段是你是有一個什麼東西想要講想要寫你回應的是外面的一個要求還是你回應的是心裡的一個聲音一句話一個什麼回應的是一個畫面一個什麼東西你要回應什麼。

然后我们还要有接下来的阶段：你是否有某种想要表达的东西，想要讲出来或写下来？你回应的是外界的某种需求，还是内心的一种声音？是一句话，还是一个什么？回应的是一个画面，还是其他什么东西？你究竟要回应什么？

這是我自己的語言我們又回應來講在下面還有階段你點真的坐下來寫在後面你還有一個是如果你真的有一個你想要寫出一個怎麼樣子有一個樣子有一點秩序的一篇文章的話。

这是我自己的语言。我们再来讨论一下。在接下来的阶段，你需要认真地坐下来写。在后面你还需要一个计划。如果你真的有一个想法，并且想要写出一篇有条理的文章。

你可能要透過有出稿有操稿寫完成也許還要稍微修改對不對好大致上用了幾個階段我剛才講了用這個方式來講寫作不是。坐下來就寫出來的寫作不是說第一自己我給自己三個小時我一定就可以沖透寫到尾寫作不是沖透寫到尾的事寫作不是從第一句寫到最後一句話這樣子講有點簡化因為我們事實上寫書寫是一個現性的活動我們是一句話接一句話但我要講的是 writing這件事寫作這件事它是一個過程它不是從第一句話累積到第二句話累積到第三句話的這個過程它的過程是經歷過我剛才講的運量我們不用再解數了就是那幾個要運量要準備然後你要回應你要坐下來真的開始寫最後你可能還要經過修改這樣子的經歷。

要翻译成中文，并保持意思和易读性，可以这样表达：写作需要经历多个阶段。可能需要先出稿、修改，再写成完整的作品，也许还要稍微调整。这是一个大致的过程。写作并不是坐下来就能一气呵成的，也不是给自己限定三个小时就能从头写到尾。这样的理解有点简单化，因为写作实际上是一个连续的活动，一句话接着一句话。然而，我想强调的是，写作是一个过程。它不是简单地从第一句累积到第二句、再到第三句，而是经历我刚才提到的那些阶段。你需要准备、回应，坐下来开始写作，也许最后还要修改。这就是写作的过程。

那在我的課上剛才講的這個比較長的這個過程長期的寫作課在序歷的長期寫作課就可以得到比較充分的練習跟周期的那個發展那如果說是短期的六堂課的我們可能就是初步的嘗試一次這個比較微型的小心的這個創作的過程。因為我剛才對那個你剛剛講的一個概念我覺得很喜歡就是這不是寫作就反而是就說可能對於很多的聽眾或者是對於很多的讀者都會有一點點太看清自己可以寫作這件事他常常會覺得說這不是寫作那不是寫作可是我們日常生活中的寫作是無所不在的。

在我的课程中，刚刚讨论了一个比较长的过程，就是长期的写作课程。在这种序列性长时间的写作课上，学生可以获得充分的练习和持续的进步。但如果是短期的六节课，我们可能只能进行一些初步的尝试，体验一下一个比较小型且谨慎的创作过程。我喜欢你刚刚提到的一个想法，那就是写作不一定是我们所想象的那种严肃、正式的事情。很多听众或读者可能低估了自己写作的能力，常常认为这不是写作，那不是写作。但是，实际上，我们在日常生活中无处不在地进行着写作。

你可能發一個短短的就是你可能發一個照片你可能要講個一句話吧那五六個字那可能也是一個寫作那可能就是你可能也會覺得說那我只是在發inself grant 不只是在發IG 那其實你在發IG的時候你下一個漂亮的HatchTech 那也是一個寫作，所以說我們可能是你有沒有那種寫作經驗就是說不是那麼沉重的就是說好像說我知道以前我以為有遇到過一些喜歡寫作的人他們是以作自賺為終極目標他們要寫一個回憶錄那個當然是一個很專業的東西可是如果說我們對於一些比較輕盈的就是說比如說他其實並沒有想過說每天他在網路上留下的話都是一種寫作的話。

你可能会发一张简单的照片，或者写一句短短的话，可能只有五六个字，但这其实也是一种写作。你可能觉得自己只是随意发在Instagram上，而不是认真写作，但实际上，当你在Instagram上发布内容，配上一句漂亮的文字标签时，这也是一种写作。所以，我们可能都有这样的写作经验，即便它并不沉重。以前，我们可能以为写作是那些把写作为职业目标的人才会做的事情，比如写一本回忆录，这当然需要很高的专业水平。但实际上，我们在网络上每天留下的文字，也是一种写作。

那這樣子你有建議說他們也寫也許可以怎麼樣練習或者是有什麼樣的方式可以提升？因為我常常會覺得說我常常在看一些網路的文章我會覺得說他可能在技巧上在進步一點點他可能會更好或者是說他也許就是有一個靈感但那個靈感也不是夠好或者是就是說他很明顯的這個人的本身的素材是好的可是說他呈現的方式是也許就是有帶打磨之類的。

那么这样的话，你有没有建议他们应该怎么练习或者有哪些方法可以提升呢？因为我经常会觉得，当我阅读一些网络文章时，作者在技巧上如果能够再进步一点，效果可能会更好。或者说，他们可能有一个灵感，但那个灵感还不够成熟。还有就是，有些人明显有不错的素材，但在呈现方式上可能需要打磨一下。

那可是我覺得這些東西才是我們可能是很多現代人沒有想過的說哎呦這個你稍微改一點點會調整一點點或者是你在多想三秒鐘把它弄出來它會是一個更漂亮的東西。那我想說也許從這個地方的話你覺得說這個這不是寫作或者是一個現代人的那種小的寫作的東西他也許可以怎麼樣的去觸摸他的技巧嗎或者是提升他的靈感。

这段话的大意是：我觉得这些东西可能是很多现代人没想到的。如果我们稍微做一点调整，或者多思考几秒钟，就能把它们变得更美好。我想说，可能从这一点上，你会觉得这不是传统意义上的写作，或者是现代人的一种小创作。但也许我们可以通过这种方式去接触其技巧，或者提升自己的灵感。

嗯好問題我怎麼轉成我可以描述的東西。我們回應第一個東西就是說如果有些人蠻多人認為怎麼樣的東西不是寫作怎麼樣的東西才是寫作的話那我們先來看最古老來說寫作的目的是什麼我們為什麼寫，其實我覺得仍然非常簡單而這個古老的動機到現在都還在，就是一開始我們寫可能是為了紀錄。

当然，这个问题很好，我该如何将其转化成我能够描述的东西。让我们先从一个基本点开始，就是很多人认为某种形式的表达不能算作写作，而某种形式才能算。那么，从最古老的角度来看，写作的目的是什么呢？我们为什么要写？其实，我认为这个问题很简单，而且这种古老的动机至今依然存在。最初，我们写东西可能是为了记录。

對不對我們為什麼今天能夠看到很多古代的文章文獻等等的為什麼就是紀錄下來了嗎，所以寫作本來一個很基本的東西叫紀錄，其次到了一個程度我們會想要表達。表達什麼？表達情感啊表達意見啊表達看法啊表達什麼啊對不對很基本的衝動跟需求嘛。

没错。为什么我们今天能够看到许多古代的文章和文献呢？这是因为它们被记录下来了。所以，写作本来就是一件很基本的事情，叫做记录。接下来，当达到一定程度时，我们还会想要去表达。表达什么呢？表达情感、表达意见、表达看法，表达各种各样的事情，对不对？这是一种很基本的冲动和需求。

好光從紀錄跟表達這兩件事我們就來看現在你可以寫什麼你想是寫什麼等等的這樣子的問題。有什麼可以寫紀錄我覺得紀錄為了自己而紀錄這件事就有很多東西可以寫嗎，剛才講的日記這件事本身就是一個紀錄嘛，你也可以寄形成你可以寄重點。我一直說一天寄一件重要的是這件事比你想像中的更可以為你留下重要的東西，而且它會帶來寫作的樂趣。

从记录和表达这两件事情出发，我们来探讨一下，你现在可以写什么，你想要写什么，以及其他相关的问题。关于记录，我认为为了自己而记录这件事情，就有很多内容可以写。刚才提到，写日记本身就是一种记录，你也可以记录日程或者重点。每天记录一件重要的事情，比你想象的更能给你留下有意义的内容，同时也会带来写作的乐趣。

記錄你可以寄入什麼你可以想這件事，那你如果有一點外在的東西你也許想要為你的家庭你的家人寄入什麼。我有學員來上那個自賺寫作課是要為他爸爸寫身後的自賺，身後的賺寄了啦，因為不是本人寫的。你可以為你的家人寄入什麼你可以為你的社區寄入什麼。

记录下你可以投入的东西。想一想，如果你有一些外在的东西，你可能会想为你的家庭或家人投入些什么。有一位学员曾来参加自传写作课，为他爸爸写了一篇并非由本人撰写的生平回忆。你可以为你的家人投入些什么？你可以为你的社区投入些什么？

我更早之前有一個學員他來上課是因為他在社區中心擔任一個事務長之類的工作。他說他想要練習寫作寄巧，因為他要把社區的工作他的社區是一個可能用的體寄入下來有一點文史工作的意義，那你可能還想寄入更大的東西社會性的世界性的，好，所以寄入是一個方向。

我之前有一个学员，他来上课是因为他在社区中心担任类似事务长的工作。他说他想要练习写作技巧，因为他需要记录社区的工作。他的社区可能会用这些记录来保存历史，这有一定的文化和历史意义。而且，他可能还想记录一些更宏大的社会或全球性的事情。所以，记录是一个方向。

那他還有很多的練習可以做我們做個人的時候的練習。我等一下有機會的話說一說。我先把這裡秒數完，第二點是表達，你有什麼東西想表達可以表達的呢？想表達跟可以表達是兩件事，但他們有點交集，所以你可以表達的很多，我們剛才至少那三類，哪一些情感你想表達，對人對勢的情感。

他还可以进行许多练习，可以是针对个人的练习。如果有机会，我稍后会详细说明。我会先处理这里的一些内容。第二点是关于表达，你想表达什么，以及你能够表达什么。想表达和能够表达是两回事，但它们之间有一些交集。所以你可以表达很多东西，比如刚才提到的那三类情感，关于你对人的情感以及对事情的感受。

因為哪一些意見看法對不對意見跟看法深一點的其實叫思想，但我們把思想拉出來當場一類的話，有些人比較想要傳遞，不管他學習到的身心靈的知識，人生哲學這些都是表達嘛。好，你有什麼東西可以表達你可以想一下嗎，你的專業專業的知識專業的能力裡面也是有可以表達的東西。

有些想法和观点是对的，有些是不对的。当我们的意见和看法深入到一定程度时，这其实就是一种“思想”。如果我们把这种思想归类，有些人会更愿意分享。这些分享可能包括他所学习到的身心灵方面的知识、人生哲学等等，这些都是表达的方式。那么，你有什么可以表达的呢？你可以想一想，在你的专业领域中，无论是你的专业知识还是能力，是不是也有可以表达的内容呢？

好，但我剛講可以表達跟想表達他有交集，但他常常是兩回事。是想表達這件事有比較強烈的表達慾望，有些人，他表達慾望其實沒有那麼高，這個表達慾望高的話，我覺得你的寫作動力會比較強，這是實際上看到的起會有表達，他慾望不高的人來上寫作課，嗎？很有趣，佩蘭這問題，你真是太好了，太敏銳的問題了。

好的，我刚刚说过，可以表达的内容和想要表达的内容有交集，但常常是两回事。想要表达某件事情时，会有比较强烈的表达欲望。有些人实际上表达欲望并没有那么高。如果一个人表达欲望很强的话，我认为他的写作动力会比较强。这在实际中也能看到。那些表达欲望不高的人会去上写作课吗？这个问题真的很有趣，佩兰，你这个问题实在是太好了，非常敏锐。

其實會來上寫作課，就帶著對於寫作這件事有好奇，更深一點，他會對我有什麼東西可以寫，這件事有好奇或焦慮。那表面上說起來或者說他一開始的時候覺得說，我其實不想表達，這種的人，我發現有好，有滿有機種可能，有一種是，他其實想表達的是特定的東西，但他還做不到。

其实，来上写作课的人，对写作这件事情本身感到好奇。更进一步地说，他们可能对“我有什么东西可以写”这个问题感到好奇或者焦虑。从表面上看，或者在刚开始时，他们可能会觉得：“我其实不想表达。”对这样的人来说，我发现有几种可能性，其中一种是，他们其实想表达某些特定的东西，但暂时还做不到。

所以他不好意思說他害羞，什麼樣的特定的東西就是標準很高的東西。因為我們現在其實很容易很容易讀，我可以舉個例子，好，我小時候看完威央歌我就想寫一本又一樣的歌，然後我看完魔界我就想寫一本魔界，但我坐在書桌前面，你知道拿起筆，然後後來是拿著電腦打字，你發現你打兩句之後，想說我再幹嘛，自己打退堂。

翻译成中文容易理解的表达：所以他不好意思说话，因为他很害羞。某些特定的东西就是很高标准的东西。因为我们现在其实很容易理解这个。让我举个例子，好吗？我小时候，看完《威央歌》就想写一本一样的作品，看完《魔戒》后也想写一本像《魔戒》那样的书。但是，当我坐在书桌前，拿起笔写，后来改用电脑打字时，我写了两句就会想，我到底在干什么，然后就放弃了。

就是我們向往的那個程度，那個境界，我知道自己做不到，或者我試過，我發現做不到，因此我可能會用我不想表達的這樣子的一句話來概括。概括區用我不擅長去演示我的海座不到，海座不到，然後害怕自己做不到的時候會怎麼樣怎麼樣這樣，我覺得這個是對於自己的寫作，或者對於寫作這件事的期待，都太高了，然後有一個完美的想像，或者這樣講有一個比較完美的想像。

那种理想的状态或境界，实际上我知道自己难以达到。即使尝试过之后，我发现还是做不到。因此，我可能会用“我不想说”这样的话来总结。这样的话，我就在“我不太擅长表现”的领域遮掩自己的不足，尤其当发现自己可能达不到目标时，会感到害怕。我觉得，对待自己的写作或对写作的期待，要求太高了，可能有一种完美的幻想。

想要一出手就是大作，大作品，好作品的這種壓力，所以剛才就是用紀錄跟表達這兩個方向來回應一下，對，因為像我是，因為我自己長的寫東西，而且我從很小就看來寫東西，那我的寫作，就等一下我們可能會在就是下一集會聊一聊說，就是有一些人的寫作的遇望會比別人更強一點。

想要一出手就是大作、大作品的这种压力，刚才我通过记录和表达这两个方向来回应。因为对于我来说，我一直都在长期写作，从很小的时候就开始写东西。接下来我们可能会在下一集聊一聊，有些人的写作欲望可能会比其他人更强烈一些。

那他會有一些特質，至少每個人都有寫作的遇望，那那只是說，可能說有的人自己會幫自己打退堂股，比較害羞一點點。對，那我自己寫作的遇望其實也很簡單，因為我很喜歡看元雄雄寫東西，那他現在當然年紀也比較大可是還是經常寫。一個人馬作那所以說我有一天忽然想到說我苦等他寫好幾個禮拜才看到一篇或者是他出等好幾年才會出一本書我不如我假裝是我是他那我來寫一個我的風格的元雄雄的書我的文章。

他可能会有一些特点，至少每个人都有写作的愿望。只是，有的人可能会给自己打退堂鼓，比较害羞。有我个人的写作愿望其实很简单，因为我非常喜欢看元雄雄写的东西。他现在年纪大了，但仍然常常写作。有一天，我突然想到，我苦等他写了好几个星期，才看到一篇文章，或者要等好几年才能等到他的一本书。于是，我想，为什么不假装自己是他，来写一本属于我风格的“元雄雄”的书或者文章呢？

所以說其實我的文章你可以想像說就是一個男生般的元雄雄就是說他其實寫作他也許是一種遊戲那你從那個如果說我們說以這種就是遊戲的觀點的話那寫作的話他可能會有什麼樣的比較輕盈的或者是比較輕鬆的可是比較有趣的入手的方式呢哦這個這個問題碰到我們講了有一部分碰觸到創造力怎麼開發或者怎麼觸發的這樣子的課題但沒關係我覺得就簡單我直接舉例。

所以，其实我的文章可以说像是一个男生般的元雄雄。他的写作可能更像是一种游戏。换句话说，从游戏的角度来看，写作也许有一些更轻松、有趣的方式来开始。那么，这就引出了关于如何开发或激发创造力的问题。不过没关系，我觉得可以通过简单的例子来说明。

我課上給學員做過一個放鬆的練習我們現在現場來試試看好不好好啊好啊好就是語言接龍好很簡單很簡單我們現在總是超會的是嗎音量期就是我們從我比方說等一下我先講一個詞我丟出來之後下一個人就說說到那個就讓我想到什麼然後再下一個你就從說到A 我就想到B 但你就要從說到B 你想到C 說到C 你想到D 我們來個三輪看看但是只有一個條件都要是名詞名詞都要是名詞。

在课上，我给学员做过一个放松练习。我们现在现场试试看，好不好？好啊，好啊！这个练习叫做语言接龙。很简单，我们很快就会掌握的。是这样的：我等会儿会先说一个词，接着下一个人就说出“听到这个词，我想到……”然后下一个人再接着说“听到A，我想到B”，接着再由另一个人说“听到B，我想到C”，如此类推。我们来试试进行三轮。但是，只有一个条件：所有说的词都必须是名词。

好開始囉好順序是1 2 3 好 1 2 3 好說到寫作我就想到B 說到B 我就想到會話說到會話我就想到明星片說到明星片我就想到旅行說到旅行我就想到背包說到背包我就想到水壺說到水壺我就想到禮物說到禮物我就想到餅乾說到餅乾我就想到咖啡好先講我們剛才第二步我們可以多玩幾輪但我們先示範一下這個東西剛才我們自己從嘴巴裡講出來那三個詞你把它寫下來你還記得嗎這個時候常常會問旁邊的我剛寫的我只寄了兩個。

好的，开始哦。顺序是1、2、3。好，1、2、3。说到写作，我就想到B。说到B，我就想到会话。说到会话，我就想到明信片。说到明信片，我就想到旅行。说到旅行，我就想到背包。说到背包，我就想到水壶。说到水壶，我就想到礼物。说到礼物，我就想到饼干。说到饼干，我就想到咖啡。好，先讲讲我们刚才第二步的内容。我们可以多玩几轮，但先示范一下这个过程。刚才，我们自己从嘴巴里讲出来的那三个词，你把它写下来。你还记得吗？这个时候常常会问旁边的人，我刚写的，我只记住了两个。

好現在用這三個詞寫一個句子好好了嗎好來我們馬念出來我喜歡在旅行中背包背包中有我畫畫的工具和我喜歡的餅乾太好了明星片裡面畫著紅色的水壺與藍色的咖啡杯這麼棒好我帶著一支比上路去旅行在路上寫下來幾封信我寄出去給朋友們和家人當作給他們的禮物三個故事你如果覺得這個你剛才的這一段你還可以再往下去寫。

当然，我可以帮助将这段文字翻译成中文并进行调整使其更加易读：现在用这三个词写一个句子：好，好了吗，好，来。我们马上念出来。我喜欢在旅行中背包，背包里有我画画的工具和我喜欢的饼干。太好了！明信片上画着红色的水壶和蓝色的咖啡杯。这太棒了！好，我带着一支笔上路去旅行，在路上写了几封信。我寄给朋友们和家人，当作送给他们的礼物。有三个故事，如果你觉得这段话不错，你可以继续写下去。

有沒有要有這感覺嗎可以我有可以好所以你有些東西已經觸動了你被自己的丟出來的句子動動我們剛才在做的事情其實是五中生有我們已經創造出了一段亂來的五中生但是接下來他可能會引出一些回憶他引出一些情感引出一些想像引出一些什麼寫不出東西的時候玩這個語言結論對我的學院玩這個的時候都很高興。

当然可以翻译成中文：有没有这样的感觉？可以，我有，可以，好。所以你已经被某些东西触动了，被自己说出来的话打动了。我们刚才做的事情其实是从无中生有创造了一段内容，虽然看似混乱，但接下来可能会引发一些回忆、情感和想象。当你写不出东西的时候，可以尝试这种语言游戏，我们学院的人在玩这个的时候都很开心。

然後人多的時候還有那個輪述大概我都讓每一個人這樣輪一輪這樣下來的時候到一個程度其實會你有些你完全無法預料你自己會寫出什麼東西冒出什麼詞然後慢慢地寫他就會寫出好像很虛構的東西有人也有學員這樣寫寫說老師我好像可以寫小說對這就是一個觸發的練習我設計這個練習還有一個用意不能講用意其實很多練習玩耍就是本身玩耍那是想要讓大家把那個鬆開對一些講不出東西寫不出來的時候其實我們可以試著講一下。

当人多的时候，我们进行一个轮流叙述的活动。我会让每个人都轮流参与。在这个过程中，到了某个程度，你可能会发现自己写出一些完全意想不到的内容，或者冒出一些不可思议的词汇。慢慢地写，你会创造出看似虚构的东西。有些学员在这样的练习后，说他们感觉自己可以写小说了。实际上，这就是一个激发灵感的练习。我设计这个练习还有另一个目的，不能算是目的，更多的是为了纯粹的玩耍。玩耍本身就是目的。我希望通过这样的活动，让大家放松心态。对于那些有困难表达或者写作的人，其实可以尝试一下这个方法。

講話比較快很多人會覺得講話比較快出來出來出來先冒出來但是玩遊戲的心情但是它也是一個寫作的練習生一點生成一點的時候我們會發現到自己的那個對於語言對於詞會這樣子的認識會有一個慣性很特別的一種情況會去發生就是很多學員你要他聯想東西的時候他沒有畫面他不知道該怎麼就他應該這樣講他寫東西的時候他會覺得自己畫面伏不出來。

讲话比较快的时候，很多人可能会觉得这个方式比较直接和迅速。然而，对于一些人来说，这种方式也有助于提升他们的写作能力。在开始练习或渐渐生成文字的过程中，我们可能会意识到自己对语言和词汇的认识存在某种惯性。这时，通常会发生一种特别的情况：许多学习者在需要联想和创作的时候，脑海中没有具体的画面，不知道如何表达。而在写作的时候，他们也可能觉得难以将脑海中的画面转化为文字。

透過這個練習他會發現畫面他好像很容易出現抽象名詞我們剛才幾個的大致上是大致上是巨象的巨象的對但是還是出現了一些好像我女型你說他是抽象還是巨象有些人很容易出現專有名詞說到女型我就想到倫敦新的什麼事等等。

通过这个练习，他会发现画面中似乎很容易出现抽象名词。我们刚才的几个例子大致上都是具体的，但是还是出现了一些好像女性的形象。你认为这是抽象还是具体呢？有些人很容易想到专有名词。说到女性形象，我就想到了伦敦的一些新事件，等等。

好這裡所以這個練習也會有那個我們深入一點點發現自己的語言習慣那我把這個稱為停傷一點語言的敏感度多練習一下會發現到這樣子的東西然後當然他還有在生存了這個做多次了以後你會發現自己的使用的慣性語言的關係為什麼想到什麼時候我總是怎麼樣怎麼樣。

好的，这里，我们可以通过这个练习更深入地发现自己的语言习惯。我称之为提升对语言的敏感度。多加练习后，你会逐渐发现这种习惯性的东西。当然，这个练习还是在继续的。当你多次进行这个训练后，你会察觉到自己习惯使用的语言模式，并思考为什么会在某些情况下总是这样表达。

還有一個很有趣的是這個練習長長寫到後面你會發現你在這個練習的現場你想到的東西似乎是你比較近期裡面很關注的題目這個很像節目很有趣但是這個我說這有一點一層一層一層一層一層一層一層一層一層一層一層一層一層一層。

还有一个很有趣的现象是，当这个练习进行到后面的时候，你会发现，在练习的过程中，你想到的事情似乎是你最近比较关注的话题。这有点像在看节目，非常有趣。不过，我必须说，这有点像一层层剥开，让你不断深入思考。

那我們如果只是要玩遊戲本身他就是個玩我們也可以應用一點來做寫作的練習他是一個觸動生成一點對有別的發洩。

所以，如果我们只是想玩游戏，它就是一种玩的体验。但我们也可以利用它来进行一些写作练习。它是一种触动，可以激发一些不同的表达方式。

好那我們這集呢跟預信講了很多的跟寫作有關的有說遊戲也好或者是寫作的技巧或者是你坐在哭坐在坐前面你想寫出一些東西卻寫不出來可是你明明覺得我應該是一個可以寫出一些東西的人的話那希望這集對你有有一些幫助那預信因為有兩個寫作班如果說你有興趣的話也可以我們可以放影片可以。

好的，在这一集节目中，我们与预信讨论了很多关于写作的内容。我们谈到了与游戏有关的创作技巧，还有在你坐在电脑前，想写点什么却不知道从何下手时的一些建议。如果你心里觉得自己有能力写出点东西，但却遇到了瓶颈，希望这一集能对你有所帮助。另外，预信还有两个写作班，如果你感兴趣，我们也可以分享相关的视频。

對我們會寄法票過去開英文就預信因為有兩個寫作班那有一個就是那你也可以參考一下我們會附上連接的王石那你可能可能可以去參考一下你很想一下那即使不參加寫作班你也可以在在你的耳機前面聽了我們剛才的練習之後你可以試試看看看自己。

好的，我们会把发票寄过去，并用英文开具。因为有两个写作班，我们会附上相关的链接，供你参考。即使你不参加写作班，也可以在使用耳机的情况下，听听我们刚才的练习，然后自己尝试一下。

有沒有辦法寫出一些東西一定會出哭你的預料讓我們的今天節目就到這裡我們下期再見拜拜拜拜

有没有办法写出一些内容，一定会超出你的预料。今天的节目就到这里，我们下期再见。拜拜！